Стретчинг – это система тренировок предназначенная для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, общего увеличения подвижности.

Тренировка в стиле Body Sculpt базируется на чередовании щадящих и интенсивных упражнений, что позволяет улучшать выносливость, прокачать мышцы и сжечь немало калорий.

Специально разработанная программа направленная на увеличение мышечной силы.

Фулбоди тренировки – это метод тренировок, суть которого в проработке всех основных групп мышц за одну тренировку. Простыми словами, мы тренируем все тело каждую тренировку.

Это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.

Cовременное направление, которое предполагает проработку тела и достижение гармонии, эмоционального равновесия, релаксации.В программу включены упражнения из различных дисциплин: йоги, гимнастики, пилатеса, таким образом, все основные техники осваиваются в умеренном темпе.

Занятие состоит из чередующихся статических упражнений и упражнений на растяжку. Большинство поз взято из йоги. Отличие от пилатеса или йоги в том, что в каждой позиции выполняется пульсация – небольшие плавные покачивания с амплитудой в несколько сантиметров.Считается, что именно пульсация поддерживает мышцы в тонусе.

Кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния.